ПРАВИЛА посещения тренажерного зала в спортивно-физкультурном центре для Посетителей Attendance policy for the Visitors of the gym in the sports and fitness centre

Attendance policy for the Visitors of the gym in the sports and fitness centre
1. Общие положения
1.1. Настоящие Правила посещения тренажерных залов в спортивно-физкультурном центре и здании закрытого бассейна ФГБУ «Объединенный санаторий «Сочи» для посетителей из города (далее по тексту - Правила) разработаны с целью создания безопасных и комфортных условий во время тренировок для лиц, не проживающих в санатории (далее по тексту - посетители).
1.2. К занятиям в тренажерных залах в спортивно-физкультурном центре и здании закрытого бассейна (далее по тексту - тренажерный зал) допускаются лица, достигшие 18–летнего возраста и не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям, либо дети с 12-ти лет в присутствии родителей или персонального инструктора.
1.3. Для занятий в тренажерном зале необходимо приобрести абонемент либо разовое посещение тренажерного зала согласно действующему прейскуранту и оформить карту учета спортуслуг.
1.4. График посещения тренажерного зала согласуется с администратором стойки регистрации (ресепшн) спортивно-физкультурного центра.
1.5. Время работы тренажерного зала спортивно-физкультурного центра с 08.00 час. - 20.00 час., время оказания услуг: 08.00 час. - 19.30 час., перерыв: 13.30 час. - 15.00 час.
Время работы тренажерного зала в здании закрытого бассейна с 08.00 час. - 20.00 час., время оказания услуг: 08.00 час. - 19.30 час., перерыв: 14.00 час. - 15.00 час.
1.6. Посетитель должен закончить занятия в тренажерном зале за 30 минут до окончания работы тренажерного зала.
1.7. Администрация спортивно-физкультурного центра вправе отказать посетителю в обслуживании или удалить с территории тренажерного зала в любое время без возврата денежных средств, в случае нарушения им общественного порядка или создания угрозы жизни, здоровью и отдыху других посетителей.
1.8. За вещи, документы, деньги, сотовые телефоны, ювелирные украшения, утерянные или оставленные без присмотра на территории спортивно - физкультурного центра, администрация ответственности не несет.
1.9. Посетитель тренажерного зала несёт материальную ответственность за утерю или порчу используемого инвентаря и оборудования.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
2.1. При первом посещении тренажерного зала посетитель обязан пройти первоначальный инструктаж по правилам пользования тренажерами и технике безопасности во избежание получения травмы.
2.2. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий, необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала./
2.3. На время тренировки карта учета спортуслуг находится у инструктора тренажерного зала.
2.4. После каждого посещения тренажерного зала делается отметка в карте учета спортуслуг.
2.5. К занятиям в тренажерном зале допускаются посетители только в спортивной форме одежды, не стесняющей движение, и в сменной спортивной обуви.
2.6. Посетитель переодевается в раздевалке, сменную одежду оставляет в шкафчике, который закрывается на ключ. За утерю ключа ответственность несет посетитель.
2.7. Во время тренировок необходимо обязательно использовать полотенца.
2.8. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, ювелирные изделия: серьги, браслеты, подвески и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
2.9. При возникновении вопросов по работе и настройке тренажеров обращаться к инструктору тренажерного зала.
2.10. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся.
2.11. Во избежание травм перед началом занятий проведите тщательную разминку.
2.12. В начале тренировки на беговой дорожке, необходимо встать на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
2.13. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнение базовых упражнений (жим в положении лёжа; приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра, либо инструктора тренажерного зала.
2.14. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного посетителя, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором тренажерного зала.
2.15. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
2.16. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал, во избежание падения и выпадения зеркал.
2.17. После выполнения упражнений посетитель обязан убрать используемое им спортивное оборудование (диски от штанги, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
1. Класть на лавки, вдоль зеркал диски, замки от штанг и рукоятки от тренажеров.
3.1. Во избежание травм запрещается заниматься на тренажерах в носках, без спортивной обуви.
3.2. Класть на лавки и вдоль зеркал диски, замки от штанг и рукоятки от тренажеров.
3.3. Брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и травме. Использование магнезии запрещено.
3.4. Бросать гантели и ударять их одна о другую.
3.5. Бросать штангу на пол.
3.6. Заниматься с обнаженным торсом.
3.7. Перегрузка тренажерных устройств дополнительным навешиванием грузов.
3.8. Бегать либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
3.9. Разговаривать по мобильному телефону в тренажерном зале. Если по каким-либо причинам нет возможности отключить мобильное устройство, то следует предварительно перевести его в беззвучный режим работы, чтобы не отвлекать окружающих лиц от занятий.
3.10. Самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала.
3.11. Прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
3.12. Заниматься на неисправных тренажерах. При обнаружении неисправности или сбоя в работе, необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала. Самостоятельное устранение поломок ЗАПРЕЩЕНО.
3.13. Ставить бутылки с водой на тренажеры, употреблять напитки содержащие красители и алкоголь.
3.14. Использовать жевательную резинку в тренажерном зале – это ОПАСНО для здоровья.
3.15. Находиться в тренажерном зале в нетрезвом виде и принимать пищу в местах, предназначенных для тренировок, в зонах отдыха и раздевалках.
General provisions
1. Present regulations on visiting gym (hereinafter the Rules) were developed to create safe and comfortable conditions during training in sports and fitness centre for non-residents of the health resort (hereinafter «the Visitors»).
2. Persons over 15 years old having no medical contraindications for trainings are allowed to visit such trainings.
3. Necessary to purchase gym membership or one-time ticket according to the valid price list and confirm the card of services rendered for the trainings in the gym.
4. Gym schedule is agreed with the administrator at the front desk (reception) of the sports centre.
5. Working hours of the sports centre: 8:00 – 20:00, services are rendered from 08:00 – 13:30, 15:00 – 19:30. Sports centre is closed 13:30 – 15:00.
6. A visitor should stop trainings 30 minutes before the closing time of the sports centre.
7. Card with the sports services paid and confirmed at the front desk (reception) of the administration building is a pass to the gym.
8. Administration of the sports centre has the right to refuse a Visitor to render services or remove him/her from the territory of the gym at any time without a refund in case of breaching of the public order or if there is a threat to life, health and rest of other visitors.
9. Administration of the sports centre doesn’t bear responsibility for personal belongings, documents, money, phones, jewelry, lost or left unattendant on the territory of the sports centre.
10. A visitor of the gym bears financial responsibility for loss or damage of the equipment used. 
Rules for visiting gym 
1. When visiting the gym for the first time it’s necessary to get an initial briefing on the rules of the equipment use and safety instructions to avoid injury.
2. It’s forbidden to start training if you have unhealed injures or do not feel well. If you feel bad during the training you must stop the training and inform the instructor of the gym accordingly.
3. During training the service card should be given to the instructor of the gym.
4. Each visit to the gym is fixed by the instructor in attendance log and marked in the service card.
5. Visitors in loose sportswear and in spare shoes on light sole or shoes not leaving traces on the ground of the gym are admitted to the trainings in the gym.
6. A visitor changes his clothes in the changing room locked with a key. A visitor is responsible for the loss of the key.
7. Necessary to use towels during trainings.
8. Necessary to take off items which can be dangerous during trainings in the gym (watches, big jewelry: earrings, bracelets, pendants, etc.), take out pricking and other foreign things.
9. Apply instructor if you have any questions on using and configuring simulators.
10. Take your time moving around the room not stepping in the working area of the others.
11. Do a thorough workout before the classes to avoid injuries.
12. To start work out on a treadmill you should stand on the edges of the ribbon, set a minimum speed and start training once the tape comes into motion. You can’t leave a simulator till its full stop.
13. You should use safety locks lifting weights. Performing basic exercises (bench-press, front squat) should be protected by a partner or a gym instructor.
14. Exercises with weight or free weights close to the maximum are allowed for a visitor only with the protection of an experienced partner or gym instructor.
15. One should be very careful with weight training, weights, bar bells. All exercises should be performed smoothly without jerking.
16. Exercises with free weights should be performed at 1, 5 - 2 m distance from glasses and mirrors to avoid fall and falling out mirrors.
17. After exercises a visitor must remove used sports equipment (weight plates, bars, bar bells, inventory, etc.) to special places.
It’s FORBIDDEN :
1. Put weight plates, bar bells locks and simulator handle on the benches along the mirrors.
2. Take weight plates, weights, bars with sweaty hands. It can lead to weights’ slip out of the hands causing injury. The use of magnesium is forbidden.
3. Throw bar bells and hit them one on another.
4. Throw a barbell on the floor.
5. Training with naked torso.
6. Overweight of the simulator inventory with the additional weights.
7. Running or distract attention in some other ways.
8. Talking on mobile phone in the gym. If due to any reason you can’t switch off the phone you should turn it to mute mode not to distract other visitors of the gym.
9. Adjust the system of conditioning and ventilation of the room.
10. Touch the moving parts of block devices.
11. Training using defective simulators. Notify the instructor about the malfunction or failure of the equipment. Self-service of malfunctions is prohibited.
12. Put water bottles on simulators, use drinks containing dyes and alcohol.
13. Chew chewing gum in the gym as it’s dangerous for your health.
14. Train in the gym under influence of alcohol and eating in the places intended for training, recreation areas and changing rooms.